休校中、確実に運動量が減っているのだから、
おやつも要らないんじゃないかと思ったのだけど、
３時には何か食べたいらしい、習慣ってすごいな。
余り身体を動かしていないから糖質は減らしていいかな…
脳はブドウ糖をエネルギーにしてるらしいから、
糖分は絶対必要だけど、食事の糖質で充分だし…
細胞はタンパク質と脂質でできているから、
免疫を上げる今こそ、タンパク質をしっかり摂るべきかな…
など、あれこれ考えています。
最近よく作るのは、お豆腐焼きドーナツ。(材料を混ぜて型に入れて焼くだけ)
ゼラチンを使ったプリン。(お鍋に材料を入れて加熱し型に入れて冷やすだけ)
おやつ作りが面倒なときは、ゆで卵や鉄分強化のチーズ。
わが家の定番【型紙】を決めてしまって、
型紙に沿ってくるくるローテーションすることが、
うちには合っているなと感じています。
