ずっと使っていた夫のお弁当箱を買い替えました。
プラスチック製二段のお弁当箱(670ml)を使っていましたが、
パーツが壊れたので、
アルミ製お弁当箱(600ml)にしました。
少し小さくなるので足りないかな…と思いましたが、
充分だそうです。
プラスチック製は、洗う際にぬめりが気になりましたが、
アルミ製はすぐ綺麗になるし、
詰めた後もすぐ熱が逃げて蓋できるし、良いことばかりです。
プラスチック製品を１つ手放せました。
夫が小さめのお弁当箱で充分なのは、
3年前に体重を15キロ手放したからだと思います。
以前は75キロありましたが、
2017年からずっと60キロ前後で安定しています。
着ていた服が全て身体に合わなくなったので、
式服からスーツ、トップス、ボトムス、など、
全部、買い替えました。
変えたことは、
白米でなく玄米を食べるようにしたこと。
多めの野菜類を先に食べるようにしたこと。
夜、テレビをだらだら見ながらおかずをつまみに晩酌してたのを、
食事は食事、食後は濃いめの緑茶と甘いものをお供に読書、と区切りをつけたこと。
どうやって痩せたの？と聞かれると、
３つの変えたことを話し、
濃いめの緑茶の茶カテキンが体脂肪燃焼に効くんじゃない？と
夫は笑います。
身体は、食べたものでできているから、
家族には、できるだけ身体に良いものを食べてもらいたい。
私は料理が得意でもないし、好きでもない、
だから凝ったものは作れないし、作らない。
焼くだけ、炊くだけ、煮るだけ、炒めるだけ、和えるだけ。
素材がちゃんと美味しかったら、あれこれ調理しなくても、
ちゃんと美味しいって、本当にありがたいです。
